Du trenger ikke 20 ingredienser i en tannkrem. Du trenger egentlig bare ingredienser som gir mineraler til tennene, samt inneholder noen anti-bakterielle egenskaper.
Jeg har ikke brukt «standard» tannkrem fra matbutikk på flere år. Jeg har kjøpt tannkrem andre steder, uten bl.a fluor, glyserin og sodium laureth sulfate (SLS). Sistnevnte gjør at tannkremen skummer, noe som er helt meningsløst.
Jeg kan også nevne at jeg ikke har hatt hull på 15 år, og jeg har nå pusset tennene uten fluor og SLS i 15 år.
Tannkremen jeg lager selv, kan også spises. Så om du får noe i deg (som man selvsagt gjør når man pusser tennene med tannkrem) så gjør det absolutt ingenting. Siden vanlige tannkremer ikke skal svelges (det står ofte på pakningen), så sier det seg selv at de inneholder stoffer som ikke er bra for oss.
Når det er sagt; fluor har en rolle i tannkrem. Fluor styrker emaljen, som igjen gjør at tennene tåler mer juling. Dette kan være fint for de som lever på brus og annen ultraprosessert mat. Men, om du lever sunt, og ikke sipper brus eller annen syreholdig drikke hele dagen, så trenger du (sannsynligvis) ikke fluor. Gjør uansett opp din egen mening. Jeg er ikke tannlege, og du bør gjøre din egen research før du dropper tannkremen du har hjemme. Jeg vil kun gi deg info basert på hva som fungerer for meg, og hva som har fungert for meg i mange år.
Litt om innholdet
Kokosolje: har antibakterielle egenskaper og gjør at tannkremen får en fin konsistens.
Kalsiumpulver: styrker emaljen og hjelper til med å mineralisere tennene.
Natron: syrenøytraliserende
Xylitol: ingrediens i de fleste tannkremer og tyggiser. Hjelper til med å bygge opp gode bakterier og samtidig fjerne dårlige bakterier. Den gir også en søt smak på tannkremen.
Olje: gir bedre smak.
Litt om tannhelse
En god tannkrem er viktig, men det viktigste for god tannhelse er et godt kosthold. Ikke spis for ofte, spise minst mulig ultraprosessert mat og ikke drikk syreholdig brus/juice gjennom dagen.
Følger du disse rådene, samt pusser tennene morgen og kveld sammen med tanntråd, så er du nesten garantert å ikke få hull i tennene.
Tannkrem, hjemmelaget
Ingredienser
- 100 g kokosolje, smeltet/flytende
- 100 g kalsiumpulver (helst kalsium karbonat)
- 30 g xylitol (ser ut som sukker…PS. IKKE GI TIL HUNDER)
- 1 ts natron
- 1 ts magnesiumpulver (helst magnesium bisglycinate)
- 15 dråper olje for innvortes bruk. Mengde er sånn ca. (kun for smak og friskhet)
Instruksjoner
- Smelt kokosoljen i et vannbad.
- Bland alt sammen, UNNTATT oljen. Bruk en stavmikser og bland godt.
- Når alt er blandet, så tilsett oljedråpene. Miks videre med stavmikser i minst 10 sekunder.
- Ferdig tannkrem-blanding helles over i passende krukker/glass.
- Sett kjølig i 30 minutter før bruk, slik at den får "satt" seg.
