Er kalddusjing sunt? Ja, det tror jeg faktisk
For ikke så mange år siden, så hørte jeg et foredrag om en som hadde gjort noe helt nytt i hverdagen. Han begynte å ta kalddusjer. Hovedgrunnen til dette var ikke fordi han tenkte de ga noen helseeffekter, men fordi det var en fin måte å komme seg ut av komfortsonen på. Alle liker å […]
Hvordan sove godt – 15 tips for optimal søvn
Innledning Søvn er viktig. Veldig viktig. Sover du godt, så vil det påvirke helsen din i positiv grad. Sover du dårlig, så vil det påvirke helsen din i negativ grad. Problemet i dag, er at mange sover for lite og for dårlig. Sover du dårlig og/eller for lite over lang tid, så kan det føre […]
Gi blaffen i nyheter
Ser du nyheter daglig? Kanskje det er på tide å slutte med det? Det meste du ser på nyheter i dag er krangler, krig, negativitet etc. Det er sjelden noe positivt. Media sin jobb er å skape frykt og uro blant folk, og det hjelper oss svært lite i lengden. Så sier du kanskje: «men […]
Hvordan har jeg utviklet en lidenskap for god livsstil?
Stikkordet er disiplin. For å gjøre endringer i livet, så må man bare bestemme seg, selv om det høres lettere ut enn det kanskje er. Sunne vaner er vanskelig å få inn i livet, og det gjelder faktisk for oss alle. Sier vi noe annet, så er det bare en unnskyldning for at vi ikke […]
Hva er nøkkelen til en sunn relasjon til din bedre halvdel?
Sett den andre part foran deg selv. Hvis hen også gjør det samme, så vil dere nå langt. Bygg opp tillit til hverandre, og ikke bryt tilliten. Lær å stol på hverandre og ikke lyg til hverandre. Når du tar en avgjørelse, så inkluder partneren din. Diskuter detaljene med partneren din, når du skal gjøre […]
Små endringer i hverdagen kan utgjøre store forskjeller
20-minutters regelen Før i tiden, når jeg kom hjem fra skole eller jobb, så var jeg så trøtt at det eneste jeg hadde energi til var meningsløse aktiviteter som å se på teite serier på tv, lese i forum om tema som egentlig ikke betyr noe, Facebook og andre ting. Hver kveld så fant jeg […]
Hva er fordelen med å gå tur hver dag
Går du tur hver dag, så kan du kontrollere vekten din samt smerter i kroppen. Det er anbefalt å gå i minst 30 minutter hver dag. Dette er minimum. Klarer du mer, er det helt topp. Overraskende nok (eller er det det?) så er det mange som ikke klarer å overholde denne anbefalingen på 30 […]
Hvordan kan jeg gjøre målene mine mer konkret og realistisk?
La oss starte fra den andre siden. Hva er et urealistisk og abstrakt mål? Du sitter i lunsjpause, og du tar plukker opp telefonen fra bordet. Du begynner å scrolle gjennom Instagram. Det er mange bilder der, og blant bildene ser du folk i forskjellige situasjoner; på strandferie, sykkeltur i skogen, noen sitter på café […]
Tanker om livet og det å leve
1. Du må elske og godta deg selv for den du er gjennom hele livet Er du glad i deg selv, og aksepterer den du er, så er det lettere å følge drømmene dine. Grunnen er at du har en slags forsikring som sier at uansett hvordan det går med planenen dine, så vet du […]
Hvordan bør du bruke tiden din?
Her får du hemmeligheten bak det å oppnå suksess og gode resultater i livet ditt. Hvis du investerer tid i de aktivitetene du ser under, så vil du få mer makt, penger, venner og flere vil se opp til deg. Dine venner vil se opp til deg pga din vilje til å gjøre det du […]
Skogsgryte med kjøtt og grønnsaker
Denne gryteretten er laget helt fra bunn (som jeg alltid gjør), og smaker fortreffelig. Den er full av godsaker, og veldig enkel å lage. Under finner du oppskrift på den deilig skogsgryte med mange gode ingredienser.
Første blogginnlegg
Heisann, mitt navn er Vegard Bell, og dette er altså mitt første blogginnlegg på siden. Jeg vil teste ut forskjellige funksjoner, før jeg går live med siden.
Uansett, siden vil handle om min vei mot en renere og sunnere livsstil.
Torskepanne
Kort om torskegryta Her i hus, prøver vi å ha fisk minst 2 ganger i uken. Barna spiser fisk, og det synes vi er veldig bra. Vi spiser primært hvit fisk, da vi synes det smaker best. Makrell spiser vi gjerne, men kun når vi får det på kroken i Moldefjorden. Under finner du oppskriften […]
Gryterett med kjøttdeig og paprika
Gryterett er enkelt å lage fra bunn, og denne gryteretten er utrolig god. Den er mild i smaken, så den passer derfor godt til hele familien. Tilsett litt cayennepepper om du ønsker å lage gryta litt sterkere. Under finner du oppskrift på en god gryterett med paprika og kjøttdeig.
Fiskegrateng
Fiskegrateng er godt, og noe alle i familien stort sett liker. Enkelt å lage, og smaker fortreffelig.
Sunne brownies på under 8 minutter
Kort om sunne brownies Her får du en nydelig oppskrift på brownies som er veldig lett å lage. Det hele kan lages på under 8 minutter. Oppskriften er svært enkel. Du blander alt i en blender, og varmer det i mikroen. Enklere kan det faktisk ikke bli. Kokosoljen gjør at hele blandingen blir noe fast […]